«Մասնակից:Vopyan/Ավազարկղ»–ի խմբագրումների տարբերություն
Content deleted Content added
No edit summary |
No edit summary |
||
Տող 53.
== Կիրառություն ==
Ըստ Ջոն Կաբատ-Զինի՝ մտազբաղության պրակտիկան կարող է օգտակար լինել արևմուտքի շատ բնակիչների համար, ովքեր չեն ցանկան ընդունել բուդդայական ավանդույթները կամ բառապաշարը{{sfn|Kabat-Zinn|2000}}։ Արևմտյան հետազոտողները, ովքեր հոգեկան առողջության բնագավառ են ներդրել մտազբաղության պրակտիկան, ովորաբար այդ հմտությունները սովորեցնում են անկախ կրոնից և մշակութային ավանդույթներից<ref>Mindfulness Training as a Clinical Intervention: A Conceptual and Empirical Review by Ruth A. Baer</ref>։ Ծրագրերը հիմնված էին «Մտազբաղության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցման» (MBSR) վրա և համանման մոդելները հարմարեցված են դպրոցների, բանտերի, հիվանդանոցների և այլ միջավայրերի համար<ref name="ReferenceA">{{cite journal|last1=Ergas|first1=Oren|year=2013|title=Mindfulness in education at the intersection of science, religion, and healing|journal=Critical Studies in Education|volume=55|pages=58–72|doi=10.1080/17508487.2014.858643|name-list-format=vanc}}</ref>։
=== Թերապևտիկ ծրագրեր ===
==== Մտազբաղության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցում ====
Մտազբաղության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցումը մտազբաղության հիմնական ծրագրերից է<ref name="MBSRwebsite">{{cite web|url=http://www.mindfullivingprograms.com/whatMBSR.php|title=What is Mindfulness-Based Stress Reduction?|publisher=Mindful Living Programs|archive-url=https://web.archive.org/web/20060718065653/http://www.mindfullivingprograms.com/whatMBSR.php|archive-date=July 18, 2006|access-date=April 15, 2014|url-status=dead}}</ref>, որի զարգացմանը նպաստել է Ջոն Կաբաթ-Զենը։ Այն կիրառում է մտազբաղության մեդիտացիայի, մարմնի գիտակցության և [[Յոգա|յոգայի]] համակցությունը՝ օգնելով մարդկանց լինել ավելի «հոգատար»<ref name="Kabat-Zinn_20137" />։ Չնայած ծրագիրն ունի ուսուցման իր սկզբնաղբյուրները, ծրագիրն [[Աշխարհականություն|աշխարհիկ]] է<ref name="Kabat-Zinn_20137" />։
==== Կոգնիտիվ թերապիայի վրա հիմնված մտաղբազություն ====
Կոգնիտիվ թերապիայի վրա հիմնվախ մտազբաղութունը [[հոգեթերապիա]] է, որն ուղղված է դեպրեսիայի կանխարգելմանը, մասնավորապես, [[մեծ դեպրեսիվ խանգարում]] ունեցող անձանց մոտ<ref>{{cite journal|date=August 2011|title=The effect of mindfulness-based cognitive therapy for prevention of relapse in recurrent major depressive disorder: a systematic review and meta-analysis|journal=Clinical Psychology Review|volume=31|issue=6|pages=1032–40|doi=10.1016/j.cpr.2011.05.002|pmid=21802618|vauthors=Piet J, Hougaard E}}</ref>։ Այն օգտագործում է ավանդական [[Կոգնիտիվ-վարքային թերապիա|կոգնիտիվ-վարքային թերապիայի]] մեթոդները և ավելացնում նոր հոգեբանական ստրատեգիաներ, ինչպիսիք են՝ մտազբաղությունն ու մտազբաղության մեդիտացիան։ Կոգնիտիվ մեթոդները կարող են ներառել դեպրեսիայի մասին մասնկցին ուսուցումներ<ref>{{cite journal|date=April 2011|title=Mindfulness-based cognitive therapy vs cognitive behaviour therapy as a treatment for non-melancholic depression|journal=Journal of Affective Disorders|volume=130|issue=1–2|pages=138–44|doi=10.1016/j.jad.2010.09.027|pmid=21093925|vauthors=Manicavasgar V, Parker G, Perich T}}</ref>։ Մտազբաղությունն ու մտազբաղության մեդիտացիան կենտրոնացած են առաջացող մտքերի ու զգացողությունների և դրանց ընդունման գիտակցման վրա<ref name="sciencedirect">{{cite journal|date=September 2010|title=The empirical status of the "new wave" of cognitive behavioral therapy|journal=The Psychiatric Clinics of North America|volume=33|issue=3|pages=701–10|doi=10.1016/j.psc.2010.04.006|pmc=2898899|pmid=20599141|vauthors=Hofmann SG, Sawyer AT, Fang A}}</ref>։
Like CBT, MBCT functions on the theory that when individuals who have historically had depression become distressed, they return to automatic cognitive processes that can trigger a depressive episode.<ref name="Felder">{{cite journal|date=February 2012|title=Collaboration in mindfulness-based cognitive therapy|journal=Journal of Clinical Psychology|volume=68|issue=2|pages=179–86|doi=10.1002/jclp.21832|pmid=23616298|vauthors=Felder JN, Dimidjian S, Segal Z}}</ref> The goal of MBCT is to interrupt these automatic processes and teach the participants to focus less on reacting to incoming stimuli, and instead accepting and observing them without judgment.<ref name="Felder" /> This mindfulness practice allows the participant to notice when automatic processes are occurring and to alter their reaction to be more of a reflection. Research supports the effects of MBCT in people who have been depressed three or more times and demonstrates reduced relapse rates by 50%.<ref>{{cite journal|date=February 2004|title=Mindfulness-based cognitive therapy for depression: replication and exploration of differential relapse prevention effects|journal=Journal of Consulting and Clinical Psychology|volume=72|issue=1|pages=31–40|doi=10.1037/0022-006x.72.1.31|pmid=14756612|vauthors=Ma SH, Teasdale JD|citeseerx=10.1.1.476.9744}}</ref>
| |||