|
== Անվտանգություն և նախազգուշական միջոցներ ==
Ինչպես և շատ ձմեռային սպորտաձևեր, սնոուբորդը նույնպես Какպարունակում иէ многиеռիսկեր другиеառողջության зимние виды спорта, сноуборд сопряжён с риском для здоровьяհամար<ref>[http://www.abc-of-snowboarding.com/snowboardingsafety.asp Snowboarding Safety & Guidelines @ ABC-of-Snowboarding] {{webarchive|url=https://archive.is/20120721031516/http://www.abc-of-snowboarding.com/snowboardingsafety.asp |date=2012-07-21 }}</ref>.։
ՏրավմատիզմիՎնասվածության մակարդակը կազմում է մեկ օրում հազար մարդու համար չորսից վեցը՝ մեկ օրումվեցը, ինչը մոտավորապես երկու անգամ ավելի է լեռնադահուկային սպորտի տրավմատիզմից:վնասվածության մակարդակից<ref>{{cite book |last= Roberts |first= William O. |title=Bull's Handbook of Sports Injuries |publisher= McGraw-Hill Medical|year= 2004 |month= February |isbn= 0071402918|page=550}}</ref>։ Վնասվածքների մեծ մասը ընկնումբաժին է նորեկներիընկնում վրանորեկներին, հատկապես նրանց, ովովքեր նախընտրում է սահքեն սովորել ինքնուրույն: Բոլոր վնասվածքների քառորդը բաժին է ընկնում ռայդերներին՝այն ռայդերներին, ովքեր առաջին անգամ են կանգնում սնոուբորդի վրա կանգնելիս, ևիսկ բոլոր վնասվածքների կեսը բաժին է ընկնում այն մարդկանց, ովովքեր ունիունեն մեկ տարվանից քիչ սահքի փորձ: Փորձառու ռայդերները հազվադեպ են վնասվում, բայց նրանց ստացած վնասվածքները սովորաբար ավելի ծանր են: լինում<ref name="bull555">{{cite book |last= Roberts |first=William O. |title=Bull's Handbook of Sports Injuries |publisher= McGraw-Hill Medical|year= 2004 |month= February |isbn= 0071402918|page=555}}</ref>։
Վնասվածքների երկու երրորդը ընկնումբաժին է ընկնում մարմնի վերին մասին, ևիսկ մեկ երրորդը՝ ներքին մասին, ինչն էլ տարբերակում է սնոուբորդը լեռնադահուկային սպորտից, որտեղ վնասվածքների երկու երրորդը ընկնում է մարմնի ներքևի մասին: Մարմնի ամենաշատ վնասվող մասը դաստակն է. բոլոր սնոուբորդային վնասվածքների մոտ 40%-ը տոկոսըդաստակի բաժինվնասվածքներ էեն, ընկնումիսկ դաստակինսնոուբորդային և սնոուբորդայինբոլոր վնասվածքների մոտ 24 տոկոսը՝%-ը՝ դաստակի կոտրվածք:<ref name="bull555" />։ Ամեն տարի, ամբողջ աշխարհում, տեղի է ունենում սնոուբորդիստների դաստակների շուրջ 100 000 կոտրվածք:<ref>[http://www.abc-of-snowboarding.com/info/wrist-fractures.asp Snowboarding Injuries — Wrist Fractures @ ABC-of-Snowboarding] {{webarchive|url=https://archive.is/20120717130603/http://www.abc-of-snowboarding.com/info/wrist-fractures.asp |date=2012-07-17 }}</ref>։ Այդ պատճառով դաստակների պաշտպանության օգտագործումը (մտցվածխիստ ձեռնոցներիհանձնարարվում մեջ կամ առանձին) թախանձագին խորհուրդ է տրվում:է։ Հաճախ դրանք պարտադիր են նորեկների խմբերում, և դրանց օգտագործումը երկու անգամ նվազեցնում է դաստակի տրավմատիզմը:շվնասվածքի ստացումը<ref>{{cite book |last= Roberts |first= William O. |title=Bull's Handbook of Sports Injuries |publisher= McGraw-Hill Medical|year= 2004 |month= February |isbn= 0071402918|page=556}}</ref>։ Ինչպես նաև սնոուբորդիստներիՍնոուբորդիստների համար շատ կարևոր է նաև սովորել ճիշտ ընկնելը՝ընկնել՝ կանգնելու համար չօգտագործելով ուղիղ ձեռքերը (վանվելով լանջից), քանի որ 90 աստիճանով ծալված դաստակը մեծացնում է կոտրվածքի հավանականությունը: ԻնչպեսԴաստակի նաևվնասվածքի դաստակիկանխարգելման վնասվածքիհամաև պրոֆիլակտիկան հանդիսանումկարևոր է դաստակիդրա մարզումը:
Դահուկորդների համեմատությամբ սնոուբորդիստների մոտ գլխի վնասվածք ստանալու ռիսկը երկուսից վեց անգամ ավելի բարձր է։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել սաղավարտ, ինչպես նաև աչքերի պաշտպանություն (որոնք կարող են վնասվել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ ինտենսիվ անդրադարձած ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից)<ref>{{cite book |last1= Peterson |first1= Lars|last2= Renstrom|first2=Per |title=Sports Injuries, Their Prevention and Treatment |publisher= Martin Dunitz|year= 2001 |month= February |isbn= 1853171190|page=464}}</ref><ref>[http://www.ski-school.ru/articles/eye/spectacles.html Выбор горнолыжных очков @ ski-school.ru]</ref>։
Գլխի վնասվածքի ռիսկը երկուսից վեց անգամ սնոուբորդիստների մոտ ավելի է, քան՝ դահուկորդների: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել սաղավարտ, ինչպես նաև աչքերի պաշտպանություն (որոնք կարող են վնասվել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ ինտենսիվ անդրադարձած ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից): Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող ակնոցները խորհուրդ են տրվում անգամ ամպամած եղանակին:<ref>{{cite book |last1= Peterson |first1= Lars|last2= Renstrom|first2=Per |title=Sports Injuries, Their Prevention and Treatment |publisher= Martin Dunitz|year= 2001 |month= February |isbn= 1853171190|page=464}}</ref> Չի կարելի օգտագործել մուգ ակնոցներ առանց պաշտպանության ուլտրամանուշակագույնից, քանի որ արձագանքելով տեսանելի դիապազոնում լույսի քանակի նվազմանը, աչքի բիբը լայնանում է, որն էլ հանգեցնում է նրան, որ ավելի շատ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթ է ընկնում աչքի մեջ: Ուլտրամանուշակագույնի մեծ չափաբաժնի ազդեցությունից, որոշ ժամանակ հետո (մի քանի ժամ) առաջանում են այնպիսի զգացողություններ, կարծես աչքի մեջ ավազ են լցրել (դրանք [[Շաղկապենաբորբ|շաղկապենաբորբի]] այրվածքի առաջին նշաններն են), եթե ճառագայթման բաժինը կստացվի բավարար մեծ, հնարավոր է նաև [[ծիածանաթաղանթ]]ի վնասվածք: Ակնոցների ընտրության ժամանակ հարկ է գնել մանուշակագույն կամ կապույտ ֆիլտրով ակնոցներ (ֆիլտրը չպետք է թույլ տա 450 նմ-ից փոքր երկարությամբ լույսի ալիքի նացումը)՝ նախընտրանքը տալով կանաչ-դեղին-կարմիր գունատեսակով մուգ ակնոցներին: Դեղին կամ դեղնա-նարնջագույն ֆիլտրերը քառորդ անգամ մեծացնում են հակապատկերային տեսողությունը, որը լավ է վատ տեսանելիությամբ սահքի պայմաններում: Ակնոցների բևեռացման ֆիլտրը թույլ է տալիս հաղթահարել մակերևույթից անդրադարձած լույսը (օրինակ՝ ձյան շողքը), բայց անօգուտ են երկնքից եկող լույսի և ցրված լույսի դեմ (քանի որ այդպիսի լույսը բևեռացված չէ)։
Ի տարբերություն դահուկային հարմարանքների,հարմարանքների՝ բոլոր սնոուբորդային հարմարանքները այնպես են ծրագրավորածնախագծված, որպեսզի չառանձնանանչմասնատվեն ընկնելու ժամանակ: Ոտնաթաթերի ֆիքսված դիրքը նվազեցնում է վնասվածքների թիվը, օրինակ՝ ծնկի վնասվածքի տոկոսայնությունը սնոուբորդի վրա 15% է,է՝ ի տարբերություն դահուկների՝ 45 տոկոս%: Ծնկին բնորոշ է հոդերի վնասվածքը, իսկ կոտրվածքները հազվադեպ են լինում:<ref name="bull555"/>։ Սրունքի կոտրվածքները նույնպես հազվադեպ են լինում,լինում՝ մոտ 20% տոկոսպակաս կրունկի և ոտնաթաթի վնասվածքից: Կոճոսկրի կոտրվածք լինում է ավելի հազվադեպ, քան մյուս սպորտաձևերում, և կազմում է 2սնոուբորդային տոկոսվնասվածքների սնոուբորդային վնասվածքներից:2%-ը<ref name="bull555" />։ Ծնկների պաշտպանության համար օգտագործում են հատուկ պաշտպանություն, որը նաև միավորված է լինում սրունքի պաշտպանության հետ (որը ապահովագրում է սրունքը, օրինակ՝ սահքի ժամանակ սեղանի սուր ծայրին ընկնելու ժամանակ):հետ։
== Տեսահոլովակ ==
|
