«Վիտամին H»–ի խմբագրումների տարբերություն
Content deleted Content added
No edit summary |
|||
Տող 5.
# Ունի մեծ դեր սպիտակուցների յուրացման և ճարպերի այրման մեջ։
# Բիոտինը կարևոր է մազերի,եղունգների և մաշկի համար,ինչի համար էլ ստացել է «գեղեցկության վիտամին» անվանումը։
# Ունի մեծ դեր նյարդային համակարգի նորմալ գործունեության համար։<br />
== Բիոտինի թերվիտամինոզ և հիպերվիտամինոզ ==
Օրգանիզմում բիոտինի անբավարար քանակության դեպքում արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի քանակը դառնում է անկայուն։Կարող է առաջանալ անեմիա,ի հայտ է գալիս ընդհանուր թուլություն,ախորժակի կորուստ,դեպրեսիա։Վիատմին H-ի անպավարարության նշաններ են մազաթափությունը,չոր մաշկը,ճարպակալումը։Այս զարմանահրաշ վիտամինի հիպերվիտամինոզը չի առաջացնում որևէ խնդիր։
Բիոտին պարունակվում է բոլոր այն մթերքներում,որոնք օգտագործում ենք:
{| class="wikitable"
|-
! Մթերքը(100 գ) !! Պարունակվող քանակը
|-
| Տավարի լյարդ || 98 մկգ
|-
| Խոզի լյարդ || 80 մկգ
|-
| Եգիպտացորեն || 21 մկգ
|-
| Հավի ձու || 20․2 մկգ
|-
| Վարսակի փաթիլներ || 20 մկգ
|-
| Ոլոռ|| 19 մկգ
|-
| Ցորեն || 10․5 մկգ
|-
| Թառափ|| 10 մկգ
|-
| Պիստակ ||10 մկգ
|-
| Հավի միս || 10 մկգ
|-
| Վայրի ելակ|| 4 մկգ
|-
| Սերուցք || 4 մկգ
|-
| Թթվասեր || 3․6 մկգ
|-
| Պանիր || 3․6 մկգ
|-
| Չիչխան || 3․3 մկգ
|}
| |||