«Հենաշարժիչ համակարգ»–ի խմբագրումների տարբերություն
Content deleted Content added
չ clean up, փոխարինվեց: → (33) oգտվելով ԱՎԲ |
չ clean up, փոխարինվեց: ։Ա → ։ Ա (10), ։Դ → ։ Դ oգտվելով ԱՎԲ |
||
Տող 61.
== Կեցվածքի խանգարումների կանխարգելումը ==
Կեցվածքին հատկապես պետք է հետևել մանկական հասակում,երբ զարգանում է հենաշարժիչ համակարգը։Երեխաների ոսկրերն առաձգական են և հեշտ
ձեռքին են կրում,ապա չի կարելի անընդհատ մեկ ձեռքով
== Հարթաթաթությունը և դրա կանխարգելումը ==
Ոտնաթաթի միջին մասն ունի որոշակի կորություն (կամար),որը քայլքի,ցատկի և վազքի ժամանակ թուլացնում է ցնցումները։Եթե մարդն օրվա մեծ մասը անց է կացնում ոտքի վրա,հագնում է նեղ և բարձր կրունկով [[կոշիկ]],մեծ ծանրություն է կրում,ապա հաճախ զարգանում է հարթաթաթություն՝ ոտնաթաթի կորությունը նվազում է,որի պատճառը կապանների և [[մկաններ]]ի թուլացման
== Սակավաշարժության հետևանքները ==
Մարդու ընդունած սնունդը և կատարած աշխատանքը (այսինքն՝ ծախսված էներգիան) նորմայում պետք է հավասարակշռ
վեն։Եթե մարդը սնվում է չափավոր,բայց քիչ է շարժվում,նրա մարմնում ավելցուկային էներգիան կուտակվում է [[ճարպ]]երի ձևով։Երկարատև այսպիսի վիճակն առաջացնում է ճարպակալում,որն օրգանիզմի նյութափոխանակության լուրջ խանգարումներ է առաջացնում։Խանգարումներ են առաջանում նաև հենաշարժիչ համակարգում՝ ոտքերի,հոդերի կառուցվածքի փոփոխություն,շարժումների սահմանափակում,
և վարժություններին։[[Սնունդ]]ը պետք է համապատասխանի էներգետիկ
== Մկանների մարզման նշանակությունը==
Աշխատող մկանի արյան մատակարարումը ուժեղանում է։Որքան շատ են աշխատանք են կատարում [[մկաններ]]ը,այնքան [[արյուն]]ը շատ սննդանյութեր է բերում,մկանաթելերն աճում և երկարում են։Զարգանում են ոչ միայն մկանունքը,այլ նաև [[կմախք]]
մարզել մկանները,աշխատել [[դպրոց]]ի արհեստանոցներում,ուսումնափորձնական [[հող]]ամասերում,մաքրել,կարգի բերել
դասասենյակները,տանը կատարել անհրաժեշտ
== Տես նաև ==
|