«Հենաշարժիչ համակարգ»–ի խմբագրումների տարբերություն

Content deleted Content added
No edit summary
No edit summary
Տող 61.
== Կեցվածքի խանգարումների կանխարգելումը ==
 
Կեցվածքին հատկապես պետք է հետևել մանկական հասակում,երբ զարգանում է հենաշարժիչ համակարգը:Երեխաների ոսկրերն առաձգական են և հեշտ ծռվում:Անհրաժեշտ է ծանրություն կրել ուժերի ներածի չափ և այն հավասարաչափ բաշխվի մարմնի վրա:Փոքր երեխաների պայուսակը պետք է թեթև լինի.այն ավելի լավ է կրել մեջքին:Եթե պայուսակը
ձեռքին են կրում,ապա չի կարելի անընդհատ մեկ ձեռքով տանել:Անհրաժեշտ է սեղանի մոտ ճիշտ նստել:Դա ապահովում է կեցվածքի բնականոն զարգացումը,պահպանում առողջությունը,մարմնի գեղեցկությունը և մեծացնում աշխատունակությունը:Անհրաժեշտ է նստել ուղիղ,մարմինը և գլուխը քիչ առաջ թեքած,սեղանի և [[աչք]]երի միջև հեռավորությունը պետք է լինի 30-35 սմ-ի սահմաններում,իսկ սեղանից կուրծքը հեռու պահել ափի լայնքի չափ:Ոտքերը պետք է հենվեն հատակին,զբաղեցնել ամբողջ նստատեղը և արմունկները դնել սեղանին:Կանգնելիս,շարժվելիս մարմինն ուղիղ պահել և հավասարաչափ հենվել երկու ոտքերի վրա:Ճիշտ կեցվածքը չի տրվում մարդուն ի ծնե,այլ ձեռք է բերվում ժամանակի ընթացքում,իսկ 18 տարեկանից հետո թերություններն ուղղելը շատ դժվար է:Ամենօրյա ոչ ճիշտ դիրքով նստելը կամ աշխատելն աշակերտի ողնաշարում կարող է առաջացնել ծռվածքներ:Մարմնի ուղղաձիգ դիրքում պահող [[մկաններ]]ի վարժեցումը նպաստում է լավ կեցվածքի զարգացմանը:
 
== Տես նաև ==