Պատկեր:Straight Leg Raise Exercise.jpeg
Ավելի բարձր կետաչափով տարբերակ չկա։
Straight_Leg_Raise_Exercise.jpeg (640 × 480 փիքսել, նիշքի չափը՝ 117 ԿԲ, MIME-տեսակը՝ image/jpeg)
Ամփոփում
| Նկարագրում |
English: Straight leg raises help to partially strengthen the quadriceps without the need to bend the knee. This mostly works the rectus femoris and iliopsoas (hip flexors). The knee should be kept straight, legs should be lifted and lowered slowly, and reps should be held for three to five seconds. |
| Թվական | |
| Աղբյուր | Բեռնողի սեփական աշխատանք |
| Հեղինակ | Fruityfruit |
| Տեսախցիկի տեղագրություն |   | Այս և ուրիշ պատկերներ իրենց տեղագրությամբ OpenStreetMap |  |
|---|
Արտոնագրում
Ես, սույն աշխատանքի հեղինակային իրավունքների տերը, այսուհետ այն հրատարակում եմ հետևյալ արտոնագրի ներքո։
Այս նիշքը հասանելի է Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported արտոնագրի ներքո:
- Դուք ազատ եք՝
- կիսվել ստեղծագործությամբ – պատճենել, տարածել և փոխանցել այս աշխատանքը։
- վերափոխել – ադապտացնել աշխատանքը
- Պահպանելով հետևյալ պայմանները'
- հղում – Դուք պետք է նշեք հեղինակի (իրավատիրոջ) հղումը:
- համանման տարածում – Եթե դուք ձևափոխում եք, փոխակերպում, կամ այս աշխատանքի հիման վրա ստեղծում եք նոր աշխատանք, ապա ձեր ստեղծածը կարող է տարածվել միայն նույն կամ համարժեք թույլատրագրով։
Նիշքի պատմություն
Մատնահարեք օրվան/ժամին՝ նիշքի այդ պահին տեսքը դիտելու համար։
| Օր/Ժամ | Մանրապատկեր | Օբյեկտի չափը | Մասնակից | Մեկնաբանություն | |
|---|---|---|---|---|---|
| ընթացիկ | 20:52, 22 Մայիսի 2014 | | 640 × 480 (117 ԿԲ) | Fruityfruit | User created page with UploadWizard |
Նիշքի օգտագործում
Հետևյալ էջը հղվում է այս նիշքին՝
Նիշքի համընդհանուր օգտագործում
Հետևյալ այլ վիքիները օգտագործում են այս նիշքը՝
- Օգտագործումը en.wikipedia.org կայքում
- Օգտագործումը pt.wikipedia.org կայքում
